■災害時に取るべき行動｜あなたと家族を守るために

• 災害ごとの事前避難と命を守る行動（地震：ダンゴムシのポーズ／台風：外出回避など）

• 発災時とその後の行動（避難ルート確保・連絡方法など）

• 避難情報の５段階レベルの理解（警戒レベル１～５）

■ 地震の場合：ダンゴムシのポーズで身を守る

地震は突然起こり、数秒で命を左右する場面になることがあります。大きな揺れが来た時、最も重要なのは「自分の身を守る行動」です。

ダンゴムシのポーズ（安全姿勢）とは？
地震の最中に安全を確保するための基本姿勢です。

• 両ひざをついてしゃがみ、頭を下げる
• 両腕で頭と首の後ろをしっかり覆う
• 背中を丸め、できるだけ小さくなる
• 落下物のない机の下などに入り、動かない

この姿勢をとることで、倒れてくる物・落ちてくる物からの頭部や体の保護につながります。特に学校や家庭での訓練に効果的です。

■ 台風・暴風雨の場合：外出を避け、早めの準備を

台風は数日前から接近の情報が得られます。事前の備えと冷静な判断が命を守ります。

命を守るための具体的行動：

• 台風接近前に 食料・水・懐中電灯・充電バッテリー を備蓄する
• 雨どいや排水溝の掃除 をして浸水を防ぐ
• 強風に備えて ベランダの物や植木鉢を屋内へ
• 避難のタイミングは明るいうちに。夜間の移動は危険
• 危険区域に住んでいる場合は 早めの自主避難 を検討する
• 極力外出は控える（冠水・倒木・突風による事故の危険）

■ 発災直後の行動

• まずは自分の身の安全を確保（頭を守る、落下物から身を守る）

• 揺れや風雨が収まったら安全確認（火の元・ガス・電気）

• 避難すべきかどうか判断（周囲の状況や自治体の指示を確認）

■ 避難ルートの確保

• 自宅から最寄りの避難所までのルートを 事前に徒歩で確認しておく
• 土砂災害警戒区域や浸水想定区域を避けたルートを選ぶ
• 道が塞がれた場合の 代替ルートも考えておく

■ 家族との連絡方法の取り決め

• 災害用伝言ダイヤル（171）やLINE・SNSの活用
• 「○○公園で集合」などの場所指定を決めておく
• 学校や職場の安否確認のルールも共有しておくこと

◎避難情報の5段階レベルの理解（警戒レベル1～5）

災害時に市区町村から発表される避難情報には5つの段階があります。これらを正しく理解し、レベル3や4の段階で避難する判断が大切です。

警戒レベル	内容	住民がとるべき行動
レベル1	早期注意情報	最新の気象情報に注意を払う段階
レベル2	大雨・洪水・高潮注意報など	ハザードマップを確認し、避難準備を始める
レベル3	高齢者等避難	高齢者や体の不自由な方は 避難開始。他の人も避難準備を完了させる
レベル4	避難指示	全員避難すべき段階。危険が差し迫っている状況
レベル5	緊急安全確保	命を守るための 最後の行動。既に災害が発生している可能性あり。安全確保を最優先に

※ レベル5は避難できない可能性が高いため、レベル3〜4での避難が原則です。